Les appareils numériques, notamment les smartphones et les écrans d’ordinateur, sont de plus en plus souvent mis en cause dans les troubles du sommeil. Leurs écrans émettent une lumière bleue qui réduiraient le taux de mélatonine; ce que des chercheurs appellent l’ « hormone du sommeil ». Cela produirait un sommeil agité, des éveils fréquents, mais surtout de la difficulté à s’endormir.
Ce qui est le plus dérangeant, c’est que cette hormone qui régule le sommeil, serait particulièrement sensible à la lumière bleue diffusée par les tablettes et les smartphones. Donc si vous êtes un utilisateur de ces appareils, votre sommeil sera moins réparateur et vous éprouverez de la difficulté à vous éveiller le matin.
f.lux
Il existe sur le marché plusieurs logiciels qui permettent de réduire cette lumière bleue. Mais ils ont le défaut de réduire cette lumière même si vous êtes en train de post-traiter vos photos dans Lightroom. Vous vous retrouvez donc avec des couleurs étranges qui nuisent à vos photos. C’est dans le but d’avoir un meilleur contrôle de vos écrans que le logiciel f.lux a été créé. Il ajuste automatiquement la lumière de vos écrans, mais il offre un meilleur contrôle que les autres logiciels. Voici ce qu’il permet de faire:
- Il analyse l’affichage pour vous montrer comment la lumière bleue peut vous affectez
- Un mode sommeil peut être ajusté selon votre horaire
- Il permet d’être déactivé selon l’application que vous utilisez (comme Lr et Ps)
- Une alarme vous indique qu’il est le temps d’aller vous coucher
- Vous pouvez utiliser des presets pour ajuster vos paramètres
- Vous avez accès à différents filtres de couleurs pour réduire la fatigue oculaire
-
- Vous pouvez modifier vos paramètres plus facilement via des touches sur votre clavier (alt+shift+PgUp et alt+shift+PgDn)
- Vous avez accès à une interface indépendante de la résolution pour des DPI élevés
- Vous pouvez modifier la couleur avec des écrans connectés par une prise USB
- Et quelques autres avantages comparés aux logiciels sur le marché
Si ce logiciel vous intéresse, vous pouvez le télécharger gratuitement en cliquant ici. Pour plus de détails, vous pouvez consulter la page internet de ce logiciel.
[via]
